Рецепт Творожные треугольники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные треугольники

Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 100 г
Сахар песок 45 г
Творог 5% жирности 250 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные треугольники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.9 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 5.7% 571 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 8.2% 394 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 4.6% 697 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.6% 5950 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 3.6% 909 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.5% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 2.9% 1139 г
Витамин В4, холин 38.06 мг 500 мг 7.6% 2.5% 1314 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.3% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 2.3% 1399 г
Витамин В9, фолаты 26.796 мкг 400 мкг 6.7% 2.2% 1493 г
Витамин В12, кобаламин 0.641 мкг 3 мкг 21.4% 7% 468 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.682 мг 15 мг 4.5% 1.5% 2199 г
Витамин Н, биотин 4.15 мкг 50 мкг 8.3% 2.7% 1205 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.8318 мг 20 мг 14.2% 4.6% 706 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.64 мг 2500 мг 7.6% 2.5% 1318 г
Кальций, Ca 128.18 мг 1000 мг 12.8% 4.2% 780 г
Кремний, Si 1.196 мг 30 мг 4% 1.3% 2508 г
Магний, Mg 15.99 мг 400 мг 4% 1.3% 2502 г
Натрий, Na 23.97 мг 1300 мг 1.8% 0.6% 5423 г
Сера, S 121.5 мг 1000 мг 12.2% 4% 823 г
Фосфор, P 199.3 мг 800 мг 24.9% 8.1% 401 г
Хлор, Cl 59.72 мг 2300 мг 2.6% 0.8% 3851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 337.4 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 26.92 мкг ~
Железо, Fe 0.703 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2560 г
Йод, I 4.65 мкг 150 мкг 3.1% 1% 3226 г
Кобальт, Co 1.413 мкг 10 мкг 14.1% 4.6% 708 г
Марганец, Mn 0.1789 мг 2 мг 8.9% 2.9% 1118 г
Медь, Cu 58.59 мкг 1000 мкг 5.9% 1.9% 1707 г
Молибден, Mo 7.336 мкг 70 мкг 10.5% 3.4% 954 г
Никель, Ni 0.658 мкг ~
Олово, Sn 7.63 мкг ~
Селен, Se 16.002 мкг 55 мкг 29.1% 9.5% 344 г
Стронций, Sr 7.94 мкг ~
Титан, Ti 3.29 мкг ~
Фтор, F 21.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18579 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 1% 3145 г
Цинк, Zn 0.4067 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2951 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.378 г от 4.7 до 16.8 г 8% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.892 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.43 г ~
6:0 Капроновая 0.196 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.241 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 1.269 г ~
15:0 Пентадекановая 0.108 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.528 г ~
17:0 Маргариновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 1.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.178 г min 16.8 г 24.9% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.247 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.37 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.877 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.471 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Творожные треугольники составляет 307,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.9 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 38.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ

Творожные треугольники богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином B12 - 21,4 %, витамином PP - 14,2 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 24,9 %, кобальтом - 14,1 %, селеном - 29,1 %

Чем полезен Творожные треугольники

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные треугольники, калорийность 307,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные треугольники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы