Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком

Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] 4 г
Вода 250 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.2% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.2% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.7% 19909 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 32.1% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 3.7% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 11.9% 6207 г
Витамин В4, холин 4.51 мг 500 мг 0.9% 6.7% 11086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 11.2% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.955 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 41885 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 18.7% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.611 мкг 50 мкг 1.2% 9% 8183 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1529 мг 20 мг 0.8% 6% 13080 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.9 мг 2500 мг 1.1% 8.2% 8961 г
Кальций, Ca 26.51 мг 1000 мг 2.7% 20.1% 3772 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 6.7% 11527 г
Натрий, Na 10.27 мг 1300 мг 0.8% 6% 12658 г
Сера, S 6.34 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 15773 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 16.4% 4651 г
Хлор, Cl 22.13 мг 2300 мг 1% 7.5% 10393 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 8.2% 8721 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 11.2% 6536 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 2.2% 36101 г
Молибден, Mo 2.229 мкг 70 мкг 3.2% 23.9% 3140 г
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 0.382 мкг 55 мкг 0.7% 5.2% 14398 г
Стронций, Sr 3.25 мкг ~
Фтор, F 83.44 мкг 4000 мкг 2.1% 15.7% 4794 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6% 13158 г
Цинк, Zn 0.0764 мг 12 мг 0.6% 4.5% 15707 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.382 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.185 г min 16.8 г 1.1% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.2%

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты