Рецепт Яблочный пирог быстрого приготовления. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочный пирог быстрого приготовления
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Разрыхлитель теста | 7 г |
| Мука Weizenmehl Universal Lidl | 250 г |
| Манка Weizengriess Lidl | 0 г |
| Яблоко | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог быстрого приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.8% | 427 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.2% | 1505 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 48.42 мг | 500 мг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.421 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.921 мг | 15 мг | 26.1% | 8.7% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 3.834 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8105 мг | 20 мг | 4.1% | 1.4% | 2468 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.36 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3238 г |
| Кремний, Si | 0.737 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 4071 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5926 г |
| Натрий, Na | 240.95 мг | 1300 мг | 18.5% | 6.2% | 540 г |
| Сера, S | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2884 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 1.9% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 351.53 мг | 2300 мг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 2.4% | 1386 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 6.9% | 482 г |
| Литий, Li | 0.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8439 г |
| Медь, Cu | 58.53 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 4.526 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.2% | 1547 г |
| Никель, Ni | 6.263 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.022 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3% | 1095 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27913 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2811 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4269 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.423 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.883 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.507 г | min 16.8 г | 20.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог быстрого приготовления составляет 298,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 13.1 г | -% | |
| Углеводы | 38.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 40.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Яблочный пирог быстрого приготовления богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 26,1 %, хлором - 15,3 %, кобальтом - 20,7 %
Чем полезен Яблочный пирог быстрого приготовления
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Задарка
- Рис для плова
- Экстракт плодов шиповника//
- Бургер шарага
- Чикен хит
- Вода с сиропом
- Котлеты с подливой
- Салат с фасолью
- Фишбургер
- Печенье Молочное падун хлеб
- Лепешки с сыром и яйцом
- Ачма
- Венские вафли
- Мясо с гречневой кашей
- Печенье сахарное с какао
- крем сыр с зеленью
- Смесь орехов и изюма "Бристоль"
- Суп с фрикадельками
- Бульон куриный
- Шампиньоны в заморозку #1
- Конфеты Коровка
- Чай с калиной
- Кофе с молоком 1,5% (irish)
- Аспаркам
- Капуччино
- Бутерброд с творожным сыром
- Кокосовый Хлеб Нов (копия) 2
- маслянистый зеленый салат
- Малина в сахаре
- Салат Свекла.Яйцо.Зел.лук
- Салат из печени
- Отруби овс спб
- Котлеты селедочные
- Фарш печёночный для оладьев
- Творожный омлет со шпинатом
- Кофе, 100 гр 2,5- Альтернативное молоко БЕЗ сахара
- МОЙ салат 03.04
- Печенье творог с сыром@
- Кокосовый Хлеб Нов (копия) 3
- Блины мои на сыворотке без яиц
- Печенье с отрубями
- Куриные крылышки барбекю
- Мука миндальная@
- Хлеб ржанопшеничный
- Отруби пш спб
- Солгар Омега3 концентрат
- Лапша соба
- Maultaschen mit Ei
- Хлеб белый
- Оладьи печеночные
- Капуста с индейкой
- Отруби смесь
- Тульский сырок с изюмом
- Драники из кабачка Лана
- Капуста тушеная
- Запеканка с вишней
- Омлет
- Крекеры овсяные с семечками
- ПП желе Неженка твор/мол 250г/4п
- Белая табл. АЛФАВИТ
- Шоколадные дропну для выпечки
- Мороженое
- Картошка пикантная
- Мороженое
- выпечка-язычок слоеный
- Спирулина
- Яйцо вареное
- Картошка тушёная с грибами моя
- Каша на завтрак
- Овсяноблин с творогом и изюмом
- Шоколадница с фондовом
- Рыбные палочки в панировке Окей
- Венегрет
- Картофель тушенный с белыми грибами
- Эклер заварной
- Форшмак с картофелем
- Бефстроганов из вырезки
- Гречка с индейкой
- Батончик протеиновый Молочный шоколад с молочно-ореховой пастой
- Каша овсяная
- рулет куриный с гречей
- Панкейк
- Сосиски Ву
- Котлеты
- Батончик глазированный "Фисташка и карамель " SNAQ FABRIQ
- Овсяноблин мой
- Вафли с капустой
- Орехи
- Кокосовое сухое молоко
- Фаршмак лососевый
- Житница на воде
- Хлеб овсяный Cassandra
- Котлета с луком
- Макароны по флотски мои
- Баклажаны с индейкой
- Овсянка с чиа
- Flap Jack Шоколадный
- Тыквенные блинчики
- Говядина шея мякоть УСТИН
- Сэндвич-ролл курица с соусом «Дор-блю»
Метки: Как приготовить Яблочный пирог быстрого приготовления, калорийность 298,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог быстрого приготовления, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
