Калорийность Экстракт плодов шиповника//. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Экстракт плодов шиповника//".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 10.6% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 33.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 23.6% | 185 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 434 мкг | 900 мкг | 48.2% | 21.1% | 207 г |
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 22.7% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 7% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 650 мг | 90 мг | 722.2% | 315.5% | 14 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 9.4% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26000 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 1.02 мг | 2 мг | 51% | 22.3% | 196 г |
| Медь, Cu | 113 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.9% | 885 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Экстракт плодов шиповника// составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 53.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10.8 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЭКСТРАКТ ПЛОДОВ ШИПОВНИКА//
Экстракт плодов шиповника// богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 48,2 %, бэта-каротином - 52 %, витамином B5 - 16 %, витамином C - 722,2 %, витамином E - 11,3 %, витамином K - 21,6 %, марганцем - 51 %, медью - 11,3 %
Чем полезен Экстракт плодов шиповника//
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бургер шарага
- Чикен хит
- Вода с сиропом
- Котлеты с подливой
- Салат с фасолью
- Фишбургер
- Печенье Молочное падун хлеб
- Лепешки с сыром и яйцом
- Ачма
- Венские вафли
- Мясо с гречневой кашей
- Печенье сахарное с какао
- крем сыр с зеленью
- Смесь орехов и изюма "Бристоль"
- Суп с фрикадельками
- Бульон куриный
- Шампиньоны в заморозку #1
- Конфеты Коровка
- Чай с калиной
- Кофе с молоком 1,5% (irish)
- Аспаркам
- Капуччино
- Бутерброд с творожным сыром
- Кокосовый Хлеб Нов (копия) 2
- маслянистый зеленый салат
- Малина в сахаре
- Салат СвеклаЯйцоОгурМайон.
- Салат из печени
- Отруби овс спб
- Котлеты селедочные
- Фарш печёночный для оладьев
- Творожный омлет со шпинатом
- Кофе, 100 гр 2,5- Альтернативное молоко БЕЗ сахара
- МОЙ салат 03.04
- Печенье творог с сыром@
- Кокосовый Хлеб Нов (копия) 3
- Блины мои на сыворотке без яиц
- Печенье с отрубями
- Куриные крылышки барбекю
- Мука миндальная@
- Хлеб ржанопшеничный
- Отруби пш спб
- Солгар Омега3 концентрат
- Лапша соба
- Maultaschen mit Ei
- Хлеб белый
- Оладьи печеночные
- Капуста с индейкой
- Отруби смесь
- Тульский сырок с изюмом
- Драники из кабачка Лана
- Капуста тушеная
- Запеканка с вишней
- Омлет
- Крекеры овсяные с семечками
- ПП желе Неженка твор/мол 250г/4п
- Белая табл. АЛФАВИТ
- Шоколадные дропну для выпечки
- Мороженое
- Картошка пикантная
- Мороженое
- выпечка-язычок слоеный
- Спирулина
- Яйцо вареное
- Картошка тушёная с грибами моя
- Каша на завтрак
- Овсяноблин с творогом и изюмом
- Шоколадница с фондовом
- Рыбные палочки в панировке Окей
- Венегрет
- Картофель тушенный с белыми грибами
- Эклер заварной
- Форшмак с картофелем
- Бефстроганов из вырезки
- Гречка с индейкой
- Батончик протеиновый Молочный шоколад с молочно-ореховой пастой
- Каша овсяная
- рулет куриный с гречей
- Панкейк
- Сосиски Ву
- Котлеты
- Батончик глазированный "Фисташка и карамель " SNAQ FABRIQ
- Овсяноблин мой
- Вафли с капустой
- Орехи
- Кокосовое сухое молоко
- Фаршмак лососевый
- Житница на воде
- Хлеб овсяный Cassandra
- Котлета с луком
- Макароны по флотски мои
- Баклажаны с индейкой
- Овсянка с чиа
- Flap Jack Шоколадный
- Тыквенные блинчики
- Говядина шея мякоть УСТИН
- Сэндвич-ролл курица с соусом «Дор-блю»
- Свинина мякоть лопатка УСТИН
- Суп пюре из брокколи
- Говядина по-провански
Метки: Экстракт плодов шиповника// калорийность 228,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Экстракт плодов шиповника//, калории, нутриенты, полезные свойства Экстракт плодов шиповника//
Калькуляторы
