Рецепт Открытый пирог АИП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Открытый пирог АИП

кокосовая мука 100 г
Тапиока (маниоковое саго), сухая 30 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 50 г
Вода 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вишня 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Открытый пирог АИП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.9 ккал 1684 ккал 15% 6% 669 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.7% 1462 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 10.4% 384 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 4.4% 894 г
Углеводы (общие) 12.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 0.9% 4330 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.6 мкг 900 мкг 9.8% 3.9% 1016 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 3.03 мг 500 мг 0.6% 0.2% 16502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.181 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12575 г
Витамин C, аскорбиновая 7.23 мг 90 мг 8% 3.2% 1245 г
Витамин D, кальциферол 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.325 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин Н, биотин 0.193 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25907 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.253 мг 20 мг 1.3% 0.5% 7905 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.88 мг 2500 мг 5% 2% 2002 г
Кальций, Ca 24.76 мг 1000 мг 2.5% 1% 4039 г
Кремний, Si 19.759 мг 30 мг 65.9% 26.2% 152 г
Магний, Mg 12.94 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3091 г
Натрий, Na 476.64 мг 1300 мг 36.7% 14.6% 273 г
Сера, S 5.51 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 18149 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 0.9% 4372 г
Хлор, Cl 723.11 мг 2300 мг 31.4% 12.5% 318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.6 мкг ~
Бор, B 60.2 мкг ~
Ванадий, V 12.05 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Кобальт, Co 0.663 мкг 10 мкг 6.6% 2.6% 1508 г
Литий, Li 1.446 мкг ~
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 1% 3992 г
Медь, Cu 53.67 мкг 1000 мкг 5.4% 2.1% 1863 г
Молибден, Mo 2.887 мкг 70 мкг 4.1% 1.6% 2425 г
Никель, Ni 7.229 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 51402 г
Стронций, Sr 2.84 мкг ~
Фтор, F 13.52 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29586 г
Хром, Cr 3.37 мкг 50 мкг 6.7% 2.7% 1484 г
Цинк, Zn 0.1063 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11289 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.088 г от 0.9 до 3.7 г 9.8% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.233 г от 4.7 до 16.8 г 5% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.78 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.122 г ~
6:0 Капроновая 0.189 г ~
8:0 Каприловая 0.145 г ~
10:0 Каприновая 0.355 г ~
12:0 Лауриновая 0.269 г ~
14:0 Миристиновая 1.143 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.132 г ~
18:0 Стеариновая 1.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.111 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.476 г min 16.8 г 20.7% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.177 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.266 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.687 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.2 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.066 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Открытый пирог АИП составляет 251,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251.9 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 24.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 52.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ АИП

Открытый пирог АИП богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 65,9 %, хлором - 31,4 %

Чем полезен Открытый пирог АИП

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Открытый пирог АИП, калорийность 251,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Открытый пирог АИП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги