Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Огурцы среднеплодные гладкие | 187 г |
Помидоры черри красные | 84 г |
Редис | 84 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Йогурт греческий 2% | 43 г |
Травы для салатов | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.1% | 4750 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.1% | 6636 г |
Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2410 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 54645 г |
Магний, Mg | 0.11 мг | 400 мг | 363636 г | ||
Натрий, Na | 192.59 мг | 1300 мг | 14.8% | 50.3% | 675 г |
Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Хлор, Cl | 296.97 мг | 2300 мг | 12.9% | 43.9% | 774 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Медь, Cu | 1.35 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
Молибден, Mo | 0.547 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.7% | 12797 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.4 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|