Рецепт Суп фрикадельковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп фрикадельковый
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Суп Куриный с Вермишелью [Podravka] | 62 г |
| Фарш из Голени Индейки [Индилайт] | 250 г |
| Вода | 2200 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Перец сладкий красный | 3 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Кинза [Лето] | 5 г |
| Картофель отварной без соли | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп фрикадельковый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 10.6% | 3158 г |
| альфа Каротин | 52.572 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 14.2% | 2315 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.191 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.469 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 27229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 21.8% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1299 мг | 20 мг | 0.6% | 2% | 15396 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.95 мг | 2500 мг | 1.5% | 5% | 6766 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15848 г |
| Кремний, Si | 0.442 мг | 30 мг | 1.5% | 5% | 6787 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 3% | 11730 г |
| Натрий, Na | 71.6 мг | 1300 мг | 5.5% | 18.2% | 1816 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 39370 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 2% | 15652 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.6% | 13158 г |
| Литий, Li | 1.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 6.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 16.45 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.3% | 6079 г |
| Молибден, Mo | 1.38 мкг | 70 мкг | 2% | 6.6% | 5072 г |
| Никель, Ni | 0.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5163 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 30691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фрикадельковый составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог безлактозный 5%
- Соус тысяча островов
- Овсяноблин 1
- Сырок творожный в белой глазури с кокосом
- Сырок Дольче крем брюле
- Рагу с свиным фаршем
- Паста Флорентийская
- Гранд Де Люкс
- Сырники с изюмом и морковью
- Греческий густой йогурт [Простоквашино]
- Глазированный творожный сырок из лавки легкий
- Блины на молоке, сметане и воде
- Фруктовый батончик
- Моцарелла
- Додстер
- Чечевица
- Рыбная котлета На пару Микс Точка
- Пенне с курицей и шампиньонами
- Пшенная каша с тыквой
- Шампиньоны с луком
- Сосиски "Сливушки по - венски"
- Плов
- Жаркое с уткой
- Corn Flakes Crownfield
- Сырок творожный protein
- Печенье сахарное, Топленое молоко детское
- Крекер с морской солью
- Рыба Телапия
- Тортик морковный с финиками Лана
- Печень куриная тушеная
- Салат с морковкой по-корейски и кальмарами
- Оладушки из печени
- Рыбная котлета Микс Точка
- Соус сливочно-кунжутный
- Салат с курицей и морковкой по-корейски
- Молочный суп с вермишелью
- Вафли творожные
- Плюшка московская
- Ватрушка с творогом и изюмом
- Тульский пряник сгущенка с медом
- Торт из кабачков
- Хлебцы лети бородинские
- Йогурт актив а без сахара
- Курица с томатами 12.05
- Мороженое ипа
- Творог 5
- Куриные колбаски
- Какао
- Соль с трвами
- Кремтворожн
- Омлет с Беконом
- Тост с Ветчиной
- Сырники диетические с овсяной мукой
- Крем творожный с зеленью и чесноком
- Мое овсяное печенье
- Индейка под сыром
- Картофель запечённый
- Грудинка соленая "По-Крестьянски" Молодечно
- Суп кур
- Кулич Воскресенский
- Овощи с курицей тушёные
- Омлет
- Суп из цветной капусты с горошком
- 13 Индейка с гречей
- Каша пшенично ячневая Эм
- Активия биойогурт со злаками
- Молочный шоколад
- Королевская ватрушка с вишней
- Миндально- кокосовый бисквит
- Кукурузные оладушки
- Томлённая говядина с нутом
- суп рассольник на курином бульоне
- Безе Павлова на сахзаме
- Колбаса из мяса птицы
- салат из свеклы с грецкими орехами и майонезом
- Мое язык говяжий отварной
- Батончик зерновой
- Омлет с сосиской
- Котлеты куриные с сыром
- молоко 3.5 Milbona
- Мюсли с орехом и яблоком
- Сырники с кукурузной мукой
- Протеиновый батончик (шоколад)
- Фри мак
- Соус мак
- Сорбет из черной смородины
- Хлеб тостовый светлый ххл
- козинак подсолнечный на фруктозе
- колбаса докторская бердянск
- хлеб High Protein
- Маска конфеты
- Конфета Батончик №1
- Долма
- МИНТАЙ ФИЛЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ
- Baker House торт бисквитный Трюфель
- Печенье кокосовое воздушное
- Котлеты из минтая
- Индейка с гречкой и овощами lowFODMAP
- Мармелад без сахара ВкусВилл
- Салат
Метки: Как приготовить Суп фрикадельковый, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фрикадельковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
