Рецепт Кофе с обезжиренным молоком, больше молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с обезжиренным молоком, больше молока

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 115 г
Молоко 1% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с обезжиренным молоком, больше молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 10.6% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.3% 18667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 5.3% 12882 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 27.8% 2365 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 3.3% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 7.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 41.7% 1593 г
Витамин В4, холин 7.78 мг 500 мг 1.6% 10.6% 6427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 38.4% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 3.029 мкг 400 мкг 0.8% 5.3% 13206 г
Витамин В12, кобаламин 0.161 мкг 3 мкг 5.4% 35.8% 1863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.7% 150000 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1574 мг 20 мг 0.8% 5.3% 12706 г
Бетаин 0.206 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.63 мг 2500 мг 3.3% 21.9% 2989 г
Кальций, Ca 44.17 мг 1000 мг 4.4% 29.1% 2264 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 9.3% 6969 г
Натрий, Na 16.4 мг 1300 мг 1.3% 8.6% 7927 г
Сера, S 12.34 мг 1000 мг 1.2% 7.9% 8104 г
Фосфор, P 34.5 мг 800 мг 4.3% 28.5% 2319 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.7% 105882 г
Марганец, Mn 0.0161 мг 2 мг 0.8% 5.3% 12422 г
Медь, Cu 4.74 мкг 1000 мкг 0.5% 3.3% 21097 г
Селен, Se 1.131 мкг 55 мкг 2.1% 13.9% 4863 г
Фтор, F 60.49 мкг 4000 мкг 1.5% 9.9% 6613 г
Цинк, Zn 0.1571 мг 12 мг 1.3% 8.6% 7638 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.03 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.272 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.218 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.086 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.083 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:2 прочие изомеры 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.013 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с обезжиренным молоком, больше молока составляет 15,1 кКал.

  • Порция = 175 гр (26.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с обезжиренным молоком, больше молока, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с обезжиренным молоком, больше молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги