Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 50 г
Лимон 50 г
Мед пчелиный 30 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.8% 38000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 10.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 25.1% 2380 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 45000 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 1.8% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 3% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.8% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.559 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 25657 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 16.8% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.064 мг 20 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.24 мг 2500 мг 1.3% 7.8% 7754 г
Кальций, Ca 7.33 мг 1000 мг 0.7% 4.2% 13643 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 6% 10230 г
Натрий, Na 2.39 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 54393 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 69930 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 3% 22222 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 110048 г
Микроэлементы
Бор, B 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 3% 19780 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 4.8% 11905 г
Медь, Cu 27.51 мкг 1000 мкг 2.8% 16.8% 3635 г
Молибден, Mo 0.054 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 129630 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 144737 г
Фтор, F 89.78 мкг 4000 мкг 2.2% 13.2% 4455 г
Цинк, Zn 0.0282 мг 12 мг 0.2% 1.2% 42553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.807 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги