Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 4.3% | 434 г |
Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.4% | 165 г |
Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 3.4% | 554 г |
Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.1% | 364 г |
Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 6.7% | 281 г |
бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 6% | 313 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 4.5% | 417 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 6% | 313 г |
Витамин РР, НЭ | 0.83 мг | 20 мг | 4.2% | 0.8% | 2410 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 2.5% | 758 г |
Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 5.5% | 342 г |
Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4194 г |
Фосфор, P | 340 мг | 800 мг | 42.5% | 8% | 235 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 8.3% | 225 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 79.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бамба (במבה) составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 534 кКал | -% | |
Белки | 17.5 г | -% | |
Жиры | 34 г | -% | |
Углеводы | 39.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
Вода | 6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|