Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.7% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.7% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 57.3% 2317 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 4% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 10.7% 12000 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 5.3% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 9.3% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 87912 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 16% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 8% 17182 г
Витамин РР, НЭ 0.2873 мг 20 мг 1.4% 18.7% 6961 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.55 мг 2500 мг 1.6% 21.3% 6165 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 20% 6873 г
Магний, Mg 4.91 мг 400 мг 1.2% 16% 8147 г
Натрий, Na 8.18 мг 1300 мг 0.6% 8% 15892 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 28169 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 18.7% 7339 г
Хлор, Cl 9.09 мг 2300 мг 0.4% 5.3% 25303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 4% 40000 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 6.7% 18293 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 10.7% 12195 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 9.3% 14184 г
Медь, Cu 11.09 мкг 1000 мкг 1.1% 14.7% 9017 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 9.3% 15385 г
Олово, Sn 1.36 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 4% 30220 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 5.3% 26374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.018 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.202 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.094 г min 16.8 г 0.6% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.636 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги