Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Haunting Lodge Blended Scotch Whiskey | 60 г |
Сироп Маракуйя PREMIUM CLUB (Лента) | 15 г |
Сок лимонный | 30 г |
Яичный белок куриный | 22.5 г |
Сироп сахарный SIMPLE | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.5% | 1856 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 1.2% | 5490 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.7% | 1765 г |
Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6676 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.18 мкг | 400 мкг | 222222 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4367 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5345 мг | 20 мг | 2.7% | 1.7% | 3742 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.85 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4476 г |
Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10070 г |
Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Натрий, Na | 34.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3801 г |
Сера, S | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3268 г |
Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.6% | 9639 г |
Хлор, Cl | 28.15 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8171 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
Кобальт, Co | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6098 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 8.51 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11751 г |
Молибден, Mo | 0.655 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10687 г |
Селен, Se | 3.295 мкг | 55 мкг | 6% | 3.8% | 1669 г |
Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
Валин | 0.121 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
Лизин | 0.111 г | ~ | |||
Метионин | 0.067 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
Треонин | 0.079 г | ~ | |||
Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.113 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
Глицин | 0.064 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
Пролин | 0.065 г | ~ | |||
Серин | 0.124 г | ~ | |||
Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Tommy D Sour составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 156 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 11.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 41.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|