Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 17.6% | 585 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3738 г |
Зола | 4.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.535 мг | 1.5 мг | 35.7% | 36.8% | 280 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 9.5% | 1091 г |
Витамин В4, холин | 64.4 мг | 500 мг | 12.9% | 13.3% | 776 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 16.5% | 625 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 24% | 429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 16.5% | 625 г |
Бетаин | 6.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 284 мг | 2500 мг | 11.4% | 11.8% | 880 г |
Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 3077 г |
Натрий, Na | 1280 мг | 1300 мг | 98.5% | 101.5% | 102 г |
Сера, S | 160.6 мг | 1000 мг | 16.1% | 16.6% | 623 г |
Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 17.9% | 576 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 5.5% | 1895 г |
Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.2% | 2000 г |
Селен, Se | 18.6 мкг | 55 мкг | 33.8% | 34.8% | 296 г |
Цинк, Zn | 1.83 мг | 12 мг | 15.3% | 15.8% | 656 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.997 г | ~ | |||
Валин | 0.719 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
Лейцин | 1.249 г | ~ | |||
Лизин | 1.38 г | ~ | |||
Метионин | 0.419 г | ~ | |||
Треонин | 0.717 г | ~ | |||
Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.917 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.485 г | ~ | |||
Глицин | 0.786 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.371 г | ~ | |||
Пролин | 0.683 г | ~ | |||
Серин | 0.627 г | ~ | |||
Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 22.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.86 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.6% | 40.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.291 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.99 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.161 г | min 16.8 г | 54.5% | 56.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.491 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 19% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.86 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Дымовица, Папа может [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 97 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|