Рецепт Бисквит кэробный базовый маленький. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит кэробный базовый маленький

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	50 г
Пшеничная мука цельнозерновая	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	6 г
Кэроб	5 г
Фитпард 25	4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Ванилин [Haas]	2 г
Уксус столовый 9%	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	25 г
Сыворотка кислая	130 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит кэробный базовый маленький".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.7 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	609 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.9%	1267 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	8%	455 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	5.9%	612 г
Углеводы (общие)	20.7 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	8.1%	444 г
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.7%	5711 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	50 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.183 мг	1.5 мг	12.2%	4.4%	820 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	2.9%	1233 г
Витамин В4, холин	41.58 мг	500 мг	8.3%	3%	1203 г
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%	3.3%	1092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	3%	1220 г
Витамин В9, фолаты	16.036 мкг	400 мкг	4%	1.4%	2494 г
Витамин В12, кобаламин	0.106 мкг	3 мкг	3.5%	1.3%	2830 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.581 мг	15 мг	37.2%	13.4%	269 г
бета Токоферол	0.052 мг	~
гамма Токоферол	0.434 мг	~
Витамин Н, биотин	0.655 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7634 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.1057 мг	20 мг	10.5%	3.8%	950 г
Ниацин	0.5 мг	~
Бетаин	16.545 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	499.7 мг	2500 мг	20%	7.2%	500 г
Кальций, Ca	201.66 мг	1000 мг	20.2%	7.3%	496 г
Кремний, Si	0.655 мг	30 мг	2.2%	0.8%	4580 г
Магний, Mg	48.76 мг	400 мг	12.2%	4.4%	820 г
Натрий, Na	457.62 мг	1300 мг	35.2%	12.7%	284 г
Сера, S	52.38 мг	1000 мг	5.2%	1.9%	1909 г
Фосфор, P	342.3 мг	800 мг	42.8%	15.5%	234 г
Хлор, Cl	276.55 мг	2300 мг	12%	4.3%	832 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.2 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	21.82 мкг	~
Железо, Fe	1.631 мг	18 мг	9.1%	3.3%	1104 г
Кобальт, Co	0.597 мкг	10 мкг	6%	2.2%	1675 г
Марганец, Mn	1.1824 мг	2 мг	59.1%	21.4%	169 г
Медь, Cu	136.75 мкг	1000 мкг	13.7%	5%	731 г
Молибден, Mo	3.968 мкг	70 мкг	5.7%	2.1%	1764 г
Никель, Ni	2.029 мкг	~
Олово, Sn	1.68 мкг	~
Селен, Se	16.23 мкг	55 мкг	29.5%	10.7%	339 г
Титан, Ti	3.95 мкг	~
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7353 г
Цинк, Zn	1.113 мг	12 мг	9.3%	3.4%	1078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.552 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.123 г	~
Лейцин	0.247 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.06 г	~
Треонин	0.106 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.131 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.138 г	~
Глутаминовая кислота	1.064 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.162 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	7.048 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	36.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.59 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	22.727 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.487 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.814 г	~
18:0 Стеариновая	0.477 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.08 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.788 г	min 16.8 г	16.6%	6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.767 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.662 г	от 11.2 до 20.6 г	68.4%	24.7%
18:2 Линолевая (ud)	7.048 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Бисквит кэробный базовый маленький составляет 276,7 кКал.

Порция = 220 гр (608.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276.7 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	35.8 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ КЭРОБНЫЙ БАЗОВЫЙ МАЛЕНЬКИЙ

Бисквит кэробный базовый маленький богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %, витамином E - 37,2 %, калием - 20 %, кальцием - 20,2 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 42,8 %, хлором - 12 %, марганцем - 59,1 %, медью - 13,7 %, селеном - 29,5 %

Чем полезен Бисквит кэробный базовый маленький

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит кэробный базовый маленький, калорийность 276,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит кэробный базовый маленький, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли творожные на кефире ржаные

Капуста тушеная-печёная

Чернично-кокосовая Панна Котта

Лучшие рационы

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-02

Калорийность: 1235 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-01-03

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе