Рецепт Коктейль угл-белк 1/2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль угл-белк 1/2

Концентрат углв. пол порции 1 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 200 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль угл-белк 1/2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.8 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3018 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 8.4% 2111 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.8% 2667 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 5% 3590 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.4% 3333 г
Вода 131.8 г 2273 г 5.8% 10.4% 1725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 2.9% 6164 г
Ретинол 0.013 мг ~
альфа Каротин 0.043 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 9.1% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 14.9% 1200 г
Витамин В4, холин 15.68 мг 500 мг 3.1% 5.6% 3189 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 9% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 7.5% 2410 г
Витамин В9, фолаты 3.322 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12041 г
Витамин В12, кобаламин 0.365 мкг 3 мкг 12.2% 21.9% 822 г
Витамин B12, добавленный 0.1 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 6.6% 2679 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Витамин D3, холекальциферол 0.332 мкг ~
Витамин E, добавленный 0.216 мг ~
Витамин Н, биотин 2.126 мкг 50 мкг 4.3% 7.7% 2352 г
Витамин РР, НЭ 1.113 мг 20 мг 5.6% 10% 1797 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.01 мг 2500 мг 3.9% 7% 2577 г
Кальций, Ca 89.53 мг 1000 мг 9% 16.1% 1117 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 4.3% 4115 г
Натрий, Na 33.52 мг 1300 мг 2.6% 4.7% 3878 г
Сера, S 19.6 мг 1000 мг 2% 3.6% 5102 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 15.6% 1146 г
Хлор, Cl 73.55 мг 2300 мг 3.2% 5.7% 3127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Железо, Fe 1.728 мг 18 мг 9.6% 17.2% 1042 г
Йод, I 5.98 мкг 150 мкг 4% 7.2% 2508 г
Кобальт, Co 0.532 мкг 10 мкг 5.3% 9.5% 1880 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Медь, Cu 8.17 мкг 1000 мкг 0.8% 1.4% 12240 г
Молибден, Mo 3.322 мкг 70 мкг 4.7% 8.4% 2107 г
Олово, Sn 8.64 мкг ~
Селен, Se 1.329 мкг 55 мкг 2.4% 4.3% 4138 г
Стронций, Sr 11.3 мкг ~
Фтор, F 46.51 мкг 4000 мкг 1.2% 2.2% 8600 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 4.8% 3759 г
Цинк, Zn 0.4319 мг 12 мг 3.6% 6.5% 2778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль угл-белк 1/2 составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.8 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 131.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ УГЛ-БЕЛК 1/2

Коктейль угл-белк 1/2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,2 %

Чем полезен Коктейль угл-белк 1/2

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль угл-белк 1/2, калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль угл-белк 1/2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы