Рецепт Торт Красный бархат(свой не ПП). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Красный бархат(свой не ПП)

Кефир 3,2% жирности (Запекание) 250 г
Алексеевская мука 250 г
Сахар песок 227 г
Подсолнечное масло 70 г
Яйцо куриное (Запекание) 92 г
Пищевая сода 10 г
Какао порошок 10 г
Рикотта 250 г
Маскарпоне [VitaLat] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Красный бархат(свой не ПП)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.5 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3% 1226 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 8.6% 427 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 5.4% 687 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.7% 4888 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4569 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3051 г
Витамин В4, холин 23.25 мг 500 мг 4.7% 1.7% 2151 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 1% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.528 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26178 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.318 мг 15 мг 15.5% 5.7% 647 г
Витамин Н, биотин 1.934 мкг 50 мкг 3.9% 1.4% 2585 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3594 мг 20 мг 1.8% 0.7% 5565 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.8 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 6983 г
Кальций, Ca 24.55 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4073 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12862 г
Натрий, Na 219.65 мг 1300 мг 16.9% 6.2% 592 г
Сера, S 16.57 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 6035 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 1.4% 2703 г
Хлор, Cl 30.21 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 0.5% 7563 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 3.2% 1163 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 7.45 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 13423 г
Молибден, Mo 1.272 мкг 70 мкг 1.8% 0.7% 5503 г
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 2.288 мкг 55 мкг 4.2% 1.5% 2404 г
Стронций, Sr 2.94 мкг ~
Фтор, F 7.19 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55633 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.1483 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8092 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты 0.311 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.211 г от 4.7 до 16.8 г 68.3% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.123 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.328 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.708 г min 16.8 г 10.2% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.626 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.456 г от 11.2 до 20.6 г 30.9% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Торт Красный бархат(свой не ПП) составляет 271,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.5 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 31.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КРАСНЫЙ БАРХАТ(СВОЙ НЕ ПП)

Торт Красный бархат(свой не ПП) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %

Чем полезен Торт Красный бархат(свой не ПП)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Красный бархат(свой не ПП), калорийность 271,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Красный бархат(свой не ПП), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы