Рецепт Cheesecake de morango. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Cheesecake de morango

Печенье, шоколадное, промышленного изготовления 200 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 80 г
Сахар песок 50 г
Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности 395 г
Сливки стерилизованные 25,0% жирности 200 г
Philadelphia Light 400 г
Клубника, сырая 400 г
Сахар песок 100 г
Желатин пищевой 40 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Клубника, сырая 400 г
Сахар песок 160 г
Вода 180 г
Сок лимонный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cheesecake de morango".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.3 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2% 1810 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 4.3% 848 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 4.4% 817 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.5% 2500 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 0.8% 4601 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.2 мкг 900 мкг 3.5% 1.3% 2885 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Лютеин + Зеаксантин 7.9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.3% 2727 г
Витамин В4, холин 6.03 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 12.402 мкг 400 мкг 3.1% 1.1% 3225 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 18.13 мг 90 мг 20.1% 7.3% 496 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7937 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.358 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 13966 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7668 мг 20 мг 3.8% 1.4% 2608 г
Ниацин 0.045 мг ~
Бетаин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.79 мг 2500 мг 5.1% 1.9% 1972 г
Кальций, Ca 74.58 мг 1000 мг 7.5% 2.7% 1341 г
Магний, Mg 13.27 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3014 г
Натрий, Na 72.77 мг 1300 мг 5.6% 2% 1786 г
Сера, S 3.06 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32680 г
Фосфор, P 59.9 мг 800 мг 7.5% 2.7% 1336 г
Хлор, Cl 20.99 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 46875 г
Кобальт, Co 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Марганец, Mn 0.1218 мг 2 мг 6.1% 2.2% 1642 г
Медь, Cu 52.89 мкг 1000 мкг 5.3% 1.9% 1891 г
Молибден, Mo 0.18 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 38889 г
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Селен, Se 0.639 мкг 55 мкг 1.2% 0.4% 8607 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 8.45 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47337 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.1063 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.31 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.237 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.447 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.16 г ~
18:0 Стеариновая 0.143 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.656 г min 16.8 г 3.9% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.655 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.267 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.144 мг ~
Теобромин 5.601 мг ~

Энергетическая ценность Cheesecake de morango составляет 275,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 49.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CHEESECAKE DE MORANGO

Cheesecake de morango богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,1 %

Чем полезен Cheesecake de morango

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Cheesecake de morango, калорийность 275,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Cheesecake de morango, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы