Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой

Вода 250 г
Мята перечная, свежая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.8 ккал 1684 ккал 210500 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 12.5% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 62.5% 20000 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 550% 2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 37.5% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 12.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 25% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 12.5% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 12.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.368 мкг 400 мкг 0.3% 37.5% 29240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 50% 23684 г
Витамин РР, НЭ 0.0205 мг 20 мг 0.1% 12.5% 97561 г
Макроэлементы
Калий, K 6.83 мг 2500 мг 0.3% 37.5% 36603 г
Кальций, Ca 7.42 мг 1000 мг 0.7% 87.5% 13477 г
Магний, Mg 1.96 мг 400 мг 0.5% 62.5% 20408 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 12.5% 102362 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 12.5% 100000 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 12.5% 88889 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 12.5% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 37.5% 29032 г
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 100% 12739 г
Медь, Cu 4.55 мкг 1000 мкг 0.5% 62.5% 21978 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 312.5% 4000 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 12.5% 90226 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.156 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 0,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой, калорийность 0,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты