Рецепт мусс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мусс клюквенный

Клюква 210 г
Крупа манная 40 г
Желатин пищевой 8 г
Вода 272 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мусс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.2% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 7.5% 3221 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 19.2% 1250 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 9.4% 2589 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.5% 4444 г
Витамин В9, фолаты 2.132 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18762 г
Витамин C, аскорбиновая 5.94 мг 90 мг 6.6% 15.9% 1515 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.509 мг 15 мг 3.4% 8.2% 2947 г
Витамин РР, НЭ 0.5638 мг 20 мг 2.8% 6.7% 3547 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.98 мг 2500 мг 2.3% 5.5% 4388 г
Кальций, Ca 19.93 мг 1000 мг 2% 4.8% 5018 г
Кремний, Si 0.453 мг 30 мг 1.5% 3.6% 6623 г
Магний, Mg 9.02 мг 400 мг 2.3% 5.5% 4435 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 104000 г
Сера, S 6.17 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16207 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 4.6% 5229 г
Хлор, Cl 2.3 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 7.77 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 4.6% 5233 г
Кобальт, Co 1.887 мкг 10 мкг 18.9% 45.4% 530 г
Марганец, Mn 0.0355 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5634 г
Медь, Cu 29.29 мкг 1000 мкг 2.9% 7% 3414 г
Молибден, Mo 0.853 мкг 70 мкг 1.2% 2.9% 8206 г
Никель, Ni 0.868 мкг ~
Олово, Sn 0.24 мкг ~
Титан, Ti 0.67 мкг ~
Фтор, F 52.83 мкг 4000 мкг 1.3% 3.1% 7571 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.0445 мг 12 мг 0.4% 1% 26966 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.333 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.3 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.017 г ~

Энергетическая ценность мусс клюквенный составляет 41,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС КЛЮКВЕННЫЙ

мусс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,9 %

Чем полезен мусс клюквенный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мусс клюквенный, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мусс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты