Калорийность салат из зеленого лука с яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат из зеленого лука с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 7.7% 380 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 12.7% 230 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 1.2% 2355 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.5% 1176 г
Вода 282.1 г 2273 г 12.4% 3.6% 806 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1003.3 мг 1300 мг 77.2% 22.6% 130 г

Энергетическая ценность салат из зеленого лука с яйцом составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 342 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 282.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: салат из зеленого лука с яйцом калорийность 342 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен салат из зеленого лука с яйцом, калории, нутриенты, полезные свойства салат из зеленого лука с яйцом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги