Рецепт Морс смородиновый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс смородиновый с медом

Смородина черная (Варка без слива) 300 г
Вода 4000 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс смородиновый с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.1 ккал 1684 ккал 0.3% 5.9% 33020 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.8% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 29.4% 6667 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 84.3% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 2% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.9% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 11.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 9.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.452 мкг 400 мкг 0.1% 2% 88496 г
Витамин C, аскорбиновая 5.58 мг 90 мг 6.2% 121.6% 1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 5.9% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 5.9% 29940 г
Витамин РР, НЭ 0.0306 мг 20 мг 0.2% 3.9% 65359 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.36 мг 2500 мг 1% 19.6% 10263 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 13.7% 14925 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 15.7% 13333 г
Натрий, Na 3.11 мг 1300 мг 0.2% 3.9% 41801 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 2% 93458 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 5.9% 34783 г
Хлор, Cl 2.4 мг 2300 мг 0.1% 2% 95833 г
Микроэлементы
Бор, B 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 9.8% 19149 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 2% 187500 г
Кобальт, Co 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 54.9% 3571 г
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 13.7% 14085 г
Медь, Cu 10.02 мкг 1000 мкг 1% 19.6% 9980 г
Молибден, Mo 1.67 мкг 70 мкг 2.4% 47.1% 4192 г
Фтор, F 94.64 мкг 4000 мкг 2.4% 47.1% 4227 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 2% 123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс смородиновый с медом составляет 5,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс смородиновый с медом, калорийность 5,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс смородиновый с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы