Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай черный байховый 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 258 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.2% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.1% 27375 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 44.3% 2329 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 17.5% 5806 г
Витамин В4, холин 3.81 мг 500 мг 0.8% 8.2% 13123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 12.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.806 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 49628 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 22.7% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 3.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.516 мкг 50 мкг 1% 10.3% 9690 г
Витамин РР, НЭ 0.2021 мг 20 мг 1% 10.3% 9896 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.55 мг 2500 мг 1.6% 16.5% 6321 г
Кальций, Ca 25.05 мг 1000 мг 2.5% 25.8% 3992 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 15.5% 6745 г
Натрий, Na 11.92 мг 1300 мг 0.9% 9.3% 10906 г
Сера, S 4.68 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 21368 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 25.8% 4040 г
Хлор, Cl 17.74 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 12965 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.545 мг 18 мг 3% 30.9% 3303 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 10.3% 10345 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 13.4% 7752 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 1% 200000 г
Медь, Cu 10.26 мкг 1000 мкг 1% 10.3% 9747 г
Молибден, Mo 0.806 мкг 70 мкг 1.2% 12.4% 8685 г
Олово, Sn 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 6.2% 17028 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Фтор, F 62.48 мкг 4000 мкг 1.6% 16.5% 6402 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 6.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.0728 мг 12 мг 0.6% 6.2% 16484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты