Калорийность Помидоры сушеные в масле целые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры сушеные в масле целые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205 ккал 1684 ккал 12.2% 6% 821 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.2% 1520 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 10.9% 448 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 2% 2517 г
Пищевые волокна 12.7 г 20 г 63.5% 31% 157 г
Витамины
Ретинол 3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 6.5% 750 г
Ниацин 2.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 882 мг 2500 мг 35.3% 17.2% 283 г
Кальций, Ca 69 мг 1000 мг 6.9% 3.4% 1449 г
Фосфор, P 103 мг 800 мг 12.9% 6.3% 777 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.4 мг 18 мг 18.9% 9.2% 529 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 4.4% 1100 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 2.4% 2000 г

Энергетическая ценность Помидоры сушеные в масле целые составляет 205 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 12.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМИДОРЫ СУШЕНЫЕ В МАСЛЕ ЦЕЛЫЕ

Помидоры сушеные в масле целые богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, калием - 35,3 %, фосфором - 12,9 %, железом - 18,9 %

Чем полезен Помидоры сушеные в масле целые

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Помидоры сушеные в масле целые калорийность 205 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Помидоры сушеные в масле целые, калории, нутриенты, полезные свойства Помидоры сушеные в масле целые
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы