Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Вода 4000 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 54 г
Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) 77 г
Фарш мясной с рисом 235 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.7% 4750 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.7% 4667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.5% 6667 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 15.7% 2308 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 15% 2452 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.207 мг 5 мг 4.1% 15% 2415 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.3% 11250 г
Витамин В4, холин 5.12 мг 500 мг 1% 3.6% 9766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 4.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.951 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 42061 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 18.2% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 2.6% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 3.3% 10870 г
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21097 г
Витамин РР, НЭ 0.5705 мг 20 мг 2.9% 10.6% 3506 г
Ниацин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.73 мг 2500 мг 2.6% 9.5% 3862 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 13928 г
Кремний, Si 1.515 мг 30 мг 5.1% 18.6% 1980 г
Магний, Mg 5.56 мг 400 мг 1.4% 5.1% 7194 г
Натрий, Na 13.01 мг 1300 мг 1% 3.6% 9992 г
Сера, S 19.16 мг 1000 мг 1.9% 6.9% 5219 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 9.9% 3670 г
Хлор, Cl 38.97 мг 2300 мг 1.7% 6.2% 5902 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.6 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 5.8% 6429 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 25862 г
Кобальт, Co 0.609 мкг 10 мкг 6.1% 22.3% 1642 г
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 5.1% 7299 г
Медь, Cu 18.97 мкг 1000 мкг 1.9% 6.9% 5271 г
Молибден, Mo 0.936 мкг 70 мкг 1.3% 4.7% 7479 г
Никель, Ni 0.705 мкг ~
Олово, Sn 5.34 мкг ~
Рубидий, Rb 8.6 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 99.53 мкг 4000 мкг 2.5% 9.1% 4019 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4.7% 7813 г
Цинк, Zn 0.266 мг 12 мг 2.2% 8% 4511 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.328 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги