Рецепт кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода 223 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 75 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.2% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.4% 7000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.5% 5763 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.8% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2.3% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 10% 3913 г
Витамин В4, холин 5.73 мг 500 мг 1.1% 4.2% 8726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 6.9% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.214 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 32949 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 12.3% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1.5% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.777 мкг 50 мкг 1.6% 6.2% 6435 г
Витамин РР, НЭ 0.4514 мг 20 мг 2.3% 8.8% 4431 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.51 мг 2500 мг 1.4% 5.4% 7040 г
Кальций, Ca 33.42 мг 1000 мг 3.3% 12.7% 2992 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 3.8% 9709 г
Натрий, Na 12.84 мг 1300 мг 1% 3.8% 10125 г
Сера, S 7.76 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12887 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 11.5% 3292 г
Хлор, Cl 27.71 мг 2300 мг 1.2% 4.6% 8300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1.9% 19565 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 5.8% 6881 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 7.3% 5155 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 3.35 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 29851 г
Молибден, Mo 1.214 мкг 70 мкг 1.7% 6.5% 5766 г
Олово, Sn 3.16 мкг ~
Селен, Se 0.485 мкг 55 мкг 0.9% 3.5% 11340 г
Стронций, Sr 4.13 мкг ~
Фтор, F 77.02 мкг 4000 мкг 1.9% 7.3% 5193 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 3.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.0971 мг 12 мг 0.8% 3.1% 12358 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый с молоком, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты