Рецепт Коктейль молочный с сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с сиропом

Молоко коровье сырое 400 г
Сироп, кленовый 50 г
Мороженое, пломбир 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.1 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1489 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.4% 2533 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 8.5% 1037 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 5.4% 1647 г
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 3% 2940 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 3.8% 2314 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.4% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.263 мг 1.8 мг 14.6% 12.9% 684 г
Витамин В4, холин 17.31 мг 500 мг 3.5% 3.1% 2889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 5% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.636 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11001 г
Витамин В12, кобаламин 0.291 мкг 3 мкг 9.7% 8.6% 1031 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1.1% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10870 г
Витамин Н, биотин 2.327 мкг 50 мкг 4.7% 4.2% 2149 г
Витамин РР, НЭ 1.0289 мг 20 мг 5.1% 4.5% 1944 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.91 мг 2500 мг 6.2% 5.5% 1614 г
Кальций, Ca 125.45 мг 1000 мг 12.5% 11.1% 797 г
Магний, Mg 15.91 мг 400 мг 4% 3.5% 2514 г
Натрий, Na 46.55 мг 1300 мг 3.6% 3.2% 2793 г
Сера, S 21.09 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4742 г
Фосфор, P 86.4 мг 800 мг 10.8% 9.5% 926 г
Хлор, Cl 80 мг 2300 мг 3.5% 3.1% 2875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.4% 18947 г
Йод, I 6.55 мкг 150 мкг 4.4% 3.9% 2290 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 5.1% 1718 г
Марганец, Mn 0.2687 мг 2 мг 13.4% 11.8% 744 г
Медь, Cu 10.36 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 9653 г
Молибден, Mo 3.636 мкг 70 мкг 5.2% 4.6% 1925 г
Олово, Sn 9.45 мкг ~
Селен, Se 1.509 мкг 55 мкг 2.7% 2.4% 3645 г
Стронций, Sr 12.36 мкг ~
Фтор, F 14.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27491 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 2.6% 3448 г
Цинк, Zn 0.4245 мг 12 мг 3.5% 3.1% 2827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 3.5 г ~
Сахароза 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.007 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.06 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты 1.279 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.37 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.08 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.066 г ~
12:0 Лауриновая 0.073 г ~
14:0 Миристиновая 0.371 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.466 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.255 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.568 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.067 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.066 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с сиропом составляет 113,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С СИРОПОМ

Коктейль молочный с сиропом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,6 %, кальцием - 12,5 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Коктейль молочный с сиропом

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с сиропом, калорийность 113,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с сиропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты