Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Вода 2500 г
Сахар песок 120 г
Клюквенный сок, неподслащенный 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 11.4% 4132 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 19.9% 2403 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 6.986 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 0.5% 147059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.103 мкг 400 мкг 388350 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 5.2% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 3.8% 12195 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0093 мг 20 мг 215054 г
Макроэлементы
Калий, K 8.03 мг 2500 мг 0.3% 1.4% 31133 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 20833 г
Магний, Mg 1.47 мг 400 мг 0.4% 1.9% 27211 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 127451 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 79365 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.9% 61538 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.9% 46154 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Медь, Cu 6.16 мкг 1000 мкг 0.6% 2.8% 16234 г
Молибден, Mo 1.37 мкг 70 мкг 2% 9.5% 5109 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 85.62 мкг 4000 мкг 2.1% 10% 4672 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 0.5% 116505 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы