Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 800 г |
курица бройлеры или цыплята,бедра сырое мясо | 186 г |
Лук репчатый | 60 г |
Петрушка | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 21.8% | 1333 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.2% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 8.7% | 3318 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.377 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 29049 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 5.2% | 5422 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 18.9% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0551 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 36298 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.47 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.3% | 12213 г |
Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8244 г |
Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12739 г |
Натрий, Na | 246.68 мг | 1300 мг | 19% | 55.2% | 527 г |
Сера, S | 8.58 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11655 г |
Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
Хлор, Cl | 381.93 мг | 2300 мг | 16.6% | 48.3% | 602 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 16.6% | 1754 г |
Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7634 г |
Медь, Cu | 11.73 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.5% | 8525 г |
Молибден, Mo | 0.696 мкг | 70 мкг | 1% | 2.9% | 10057 г |
Никель, Ni | 0.285 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 129.53 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 9.3% | 3088 г |
Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 13393 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с макарон.изд. составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34.4 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 68.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|