Калорийность Малиновый джем на фруктозе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновый джем на фруктозе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.6 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1062 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 9.5% 666 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 11.7% 541 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 2.3% 2684 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 2.3% 2727 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 2.5% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.8% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.2% 2857 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 17.5% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 2.5% 2500 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 2.4% 2632 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 2.2% 2857 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224 мг 2500 мг 9% 5.7% 1116 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 2.5% 2500 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 3.5% 1818 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 13000 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 1% 6250 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 2.9% 2162 г
Хлор, Cl 21 мг 2300 мг 0.9% 0.6% 10952 г
Микроэлементы
Бор, B 200 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 4.2% 1500 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 12.6% 500 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 6.6% 952 г
Медь, Cu 170 мкг 1000 мкг 17% 10.7% 588 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 13.5% 467 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 133333 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.9 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Малиновый джем на фруктозе составляет 158,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 32.9 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВЫЙ ДЖЕМ НА ФРУКТОЗЕ

Малиновый джем на фруктозе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,8 %, кобальтом - 20 %, медью - 17 %, молибденом - 21,4 %

Чем полезен Малиновый джем на фруктозе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Малиновый джем на фруктозе калорийность 158,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малиновый джем на фруктозе, калории, нутриенты, полезные свойства Малиновый джем на фруктозе
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты