Рецепт Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками

Бисквит 860 г
Персики, консервированные в водной заливке 135 г
Крем из сливок 33%, творога 0,6%, персиков 1300 г
Бисквит 0 г
Сахарная пудра 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.7 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 827 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 5.5% 894 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 6.4% 767 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 5.8% 842 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 1.2% 4009 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.5 мкг 900 мкг 11.2% 5.5% 896 г
Ретинол 0.079 мг ~
альфа Каротин 0.063 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.9% 5376 г
бета Криптоксантин 6.67 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.819 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.4% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 4.3% 1139 г
Витамин В4, холин 54.66 мг 500 мг 10.9% 5.4% 915 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 3.4% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 2.1% 2326 г
Витамин В9, фолаты 12.152 мкг 400 мкг 3% 1.5% 3292 г
Витамин В12, кобаламин 0.328 мкг 3 мкг 10.9% 5.4% 915 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 0.7% 7031 г
Витамин D, кальциферол 0.461 мкг 10 мкг 4.6% 2.3% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.543 мг 15 мг 3.6% 1.8% 2762 г
Витамин Н, биотин 5.49 мкг 50 мкг 11% 5.4% 911 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0248 мг 20 мг 10.1% 5% 988 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.91 мг 2500 мг 4.6% 2.3% 2157 г
Кальций, Ca 54.36 мг 1000 мг 5.4% 2.7% 1840 г
Кремний, Si 1.422 мг 30 мг 4.7% 2.3% 2110 г
Магний, Mg 11.84 мг 400 мг 3% 1.5% 3378 г
Натрий, Na 41.83 мг 1300 мг 3.2% 1.6% 3108 г
Сера, S 83.43 мг 1000 мг 8.3% 4.1% 1199 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 5.8% 851 г
Хлор, Cl 52.58 мг 2300 мг 2.3% 1.1% 4374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 177.7 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 9.72 мкг ~
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 2.3% 2143 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 1.4% 3529 г
Кобальт, Co 2.461 мкг 10 мкг 24.6% 12.1% 406 г
Литий, Li 0.297 мкг ~
Марганец, Mn 0.0864 мг 2 мг 4.3% 2.1% 2315 г
Медь, Cu 59.14 мкг 1000 мкг 5.9% 2.9% 1691 г
Молибден, Mo 3.841 мкг 70 мкг 5.5% 2.7% 1822 г
Никель, Ni 0.634 мкг ~
Олово, Sn 0.56 мкг ~
Селен, Se 11.992 мкг 55 мкг 21.8% 10.7% 459 г
Титан, Ti 1.19 мкг ~
Фтор, F 27.85 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14363 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 2.4% 2083 г
Цинк, Zn 0.3696 мг 12 мг 3.1% 1.5% 3247 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.457 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.322 г ~
Аргинин* 0.355 г ~
Валин 0.338 г ~
Гистидин* 0.173 г ~
Изолейцин 0.3 г ~
Лейцин 0.553 г ~
Лизин 0.46 г ~
Метионин 0.167 г ~
Метионин + Цистеин 0.241 г ~
Треонин 0.269 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.302 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.557 г ~
Заменимые аминокислоты 1.768 г ~
Аланин 0.275 г ~
Аспарагиновая кислота 0.455 г ~
Глицин 0.302 г ~
Глутаминовая кислота 0.999 г ~
Пролин 0.558 г ~
Серин 0.346 г ~
Тирозин 0.257 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 131.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.399 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.967 г min 16.8 г 5.8% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.796 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.246 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.216 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками составляет 203,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.7 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 56.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СО ВЗБИТЫМИ С ТВОРОГОМ СЛИВКАМИ С ПЕРСИКАМИ

Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, витамином H - 11 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 24,6 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками, калорийность 203,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт со взбитыми с творогом сливками с персиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги