Калорийность Пельмени Лапландский хутор. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Лапландский хутор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 930 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 6.5% 844 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 8.4% 659 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 4.3% 1288 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.6% 1538 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.9% 6160 г
Органические кислоты 44.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 0.8% 6923 г
Ретинол 0.013 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 4.8% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 2% 2769 г
Витамин В4, холин 44.79 мг 500 мг 9% 5% 1116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 2.9% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 5.4% 1026 г
Витамин В9, фолаты 9.815 мкг 400 мкг 2.5% 1.4% 4075 г
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг 3 мкг 17.3% 9.6% 577 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.2% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.845 мг 15 мг 5.6% 3.1% 1775 г
Витамин Н, биотин 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 1.9% 2959 г
Витамин РР, НЭ 2.6809 мг 20 мг 13.4% 7.4% 746 г
Ниацин 1.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.31 мг 2500 мг 5.7% 3.1% 1769 г
Кальций, Ca 14.76 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6775 г
Кремний, Si 1.04 мг 30 мг 3.5% 1.9% 2885 г
Магний, Mg 12.42 мг 400 мг 3.1% 1.7% 3221 г
Натрий, Na 31.46 мг 1300 мг 2.4% 1.3% 4132 г
Сера, S 103.35 мг 1000 мг 10.3% 5.7% 968 г
Фосфор, P 91.3 мг 800 мг 11.4% 6.3% 876 г
Хлор, Cl 713.7 мг 2300 мг 31% 17.1% 322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 290.4 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 23.79 мкг ~
Железо, Fe 1.17 мг 18 мг 6.5% 3.6% 1538 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 1.3% 4438 г
Кобальт, Co 3.51 мкг 10 мкг 35.1% 19.4% 285 г
Марганец, Mn 0.1726 мг 2 мг 8.6% 4.8% 1159 г
Медь, Cu 83.01 мкг 1000 мкг 8.3% 4.6% 1205 г
Молибден, Mo 8.84 мкг 70 мкг 12.6% 7% 792 г
Никель, Ni 4.16 мкг ~
Олово, Sn 20.09 мкг ~
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 1.56 мкг 55 мкг 2.8% 1.5% 3526 г
Титан, Ti 2.93 мкг ~
Фтор, F 30.42 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13149 г
Хром, Cr 4.36 мкг 50 мкг 8.7% 4.8% 1147 г
Цинк, Zn 1.1638 мг 12 мг 9.7% 5.4% 1031 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.875 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.62 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пельмени Лапландский хутор составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 36.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЛАПЛАНДСКИЙ ХУТОР

Пельмени Лапландский хутор богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, витамином PP - 13,4 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 31 %, кобальтом - 35,1 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен Пельмени Лапландский хутор

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пельмени Лапландский хутор калорийность 181 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени Лапландский хутор, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени Лапландский хутор
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты