Рецепт перловое ризотто с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты перловое ризотто с белыми грибами
| лук репчатый | 57 г |
| грибной бульон | 853 г |
| перловка | 411 г |
| белые грибы | 423 г |
| Вода | 290 г |
| масло растительное | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "перловое ризотто с белыми грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5% | 1806 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 7.7% | 1190 г |
| Вода | 117.1 г | 2273 г | 5.2% | 4.7% | 1941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Магний, Mg | 0.17 мг | 400 мг | 235294 г | ||
| Натрий, Na | 0.15 мг | 1300 мг | 866667 г | ||
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23447 г |
Энергетическая ценность перловое ризотто с белыми грибами составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 117.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог "101 зерно"
- Tikka Masala Curry Patak's
- Эткин-чай
- треска с овощами в духовке
- Сыр "Фету"мягкий
- кофе с мол. и сах. 1
- Запеканка морковная+творог, 19-02-16
- творог Нежный возраст 10%
- Морская капуста маринованная
- Вафельный хлеб Елизавета
- супчик
- Лазанья с фаршем и сыром
- ленивые голубцы кур
- Рисовая каша
- Барни
- Буженина из куры 19.02.16
- мармелад медовый
- пюре домашнее
- Вареники с картошкой (с интернета)
- Оладьи с яблоками
- суп на говядине с нутом
- салат из сельдерея с курой
- фасоль стручковая с сыром
- вафли
- OMEGA-3
- Рис с овощами
- пельмени
- Овощи Канадская смесь, Витамин
- Рулет
- комплекс Са и т.д.
- Сырок с бисквитом творожный (Дикси)
- тортик от Аленки
- Йогурт Белый Простоквашино
- макароны
- вафельные трубочки
- Творог красный спейсекварк
- Пельмени цезарь сибирские
- Творог 5%
- Булочка к завтраку
- Гейнер
- сельдь в масле
- Творог обезжиренный
- Рисовая каша для голубцов
- Сосиски папа может
- творог Вологодский 5%
- магги суп с сухариками
- Гуляш свиной
- печенье гарбузове ашан
- Голубцы
- Хлебцы-Молодцы вафельные
- Котлета по киевски
- Творожный сыр Violette
- крылышки кинг
- Борщ
- котлеты из щуки
- творожная масса
- Паста творожная с ванилином 5% ММЗ№1
- творог обезжиреный Д
- брокколи с сыром
- куриное филе в кляре
- Приправа для салата Knorr (Würzige Gartenkräuter)
- Наполеон ВкусВилл
- Печень кур.жаренная
- котлеты с рисом
- Салат овощной
- Горошница
- Хлеб Стойленский
- Булка Ромашковая
- имунноцея
- куриные котлеты с гречкой
- капуста квашен. с луком
- Рассольник
- хлеб зерновой без муки
- творог - Савушкин. нежный
- Смузи яблоко и сельдерей
- Горячий шоколад
- Королевская ватрушка
- Пицца 4 сезона Глобус
- Хлеб ржанушка солнечная
- рыбий жир
- Ежик куринный
- Смузи фруктово-ягодное (клубника, малина и др)
- чай зеленый б/с
- Паштеты "Онисс"
- Биокефир Новая деревня 0%
- Йогурт Активия малина и черника
- каша гороховая
- овощные котлеты с рисом
- Буженина
- Конфеты Мерси
- Пирог с уткой
- Чечевица зерно
- Витушка Маковка
- Каша 5 злаков на молоке 2,5%
- Чечевица с томатным соусом
- Семга слабосоленая Дивный берег
- запеканка с хеком
- Сырок "Суфле" Б.Ю. Александров
- Чапати
- халва
Метки: Как приготовить перловое ризотто с белыми грибами, калорийность 109,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления перловое ризотто с белыми грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
