Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Вишня 350 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 10.7% 3129 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5% 6667 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.4% 2471 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1% 29032 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.077 мкг 400 мкг 0.3% 1% 37140 г
Витамин C, аскорбиновая 2.69 мг 90 мг 3% 10.1% 3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 69444 г
Витамин РР, НЭ 0.0897 мг 20 мг 0.4% 1.3% 22297 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.1 мг 2500 мг 1.8% 6% 5423 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 3% 10989 г
Магний, Mg 5.44 мг 400 мг 1.4% 4.7% 7353 г
Натрий, Na 6.72 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 19345 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 92593 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 2.3% 14815 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 159722 г
Микроэлементы
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 4.49 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 2% 17143 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 6% 5587 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 2.3% 13889 г
Медь, Cu 25.64 мкг 1000 мкг 2.6% 8.7% 3900 г
Молибден, Mo 0.538 мкг 70 мкг 0.8% 2.7% 13011 г
Никель, Ni 2.692 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Фтор, F 57.1 мкг 4000 мкг 1.4% 4.7% 7005 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 8.4% 3968 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 1% 34682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы