Рецепт Печенье на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье на сметане
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 170 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье на сметане".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 7% | 476 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.9% | 1155 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 81.85 мг | 500 мг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.345 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 2.579 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1939 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4584 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1371 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.03 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1944 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 1.8% | 1813 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3865 г |
| Натрий, Na | 539.61 мг | 1300 мг | 41.5% | 13.9% | 241 г |
| Сера, S | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 298.73 мг | 2300 мг | 13% | 4.3% | 770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2795 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.5% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4% | 844 г |
| Медь, Cu | 42.68 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2343 г |
| Молибден, Mo | 5.706 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1227 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.484 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.5% | 2214 г |
| Титан, Ti | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье на сметане составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 299.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 46 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 39.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА СМЕТАНЕ
Печенье на сметане богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,4 %, хлором - 13 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен Печенье на сметане
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье овсяно гречневое
- черника сушенная
- Желудки тушеные с овощами
- Активиа черника, 5 злаков и льняные семена
- Витамины Алфавит классик 120
- шоколад эко
- салат пекинская капуста с яблоком
- биойогурт "биомакс" отруби-злаки 2.5%
- Карамель "Лимончики"
- КЕКС
- сэндвич с ветчиной
- каша овсянка
- суп гороховый
- творог 10%
- курица
- Burn
- Конфеты Чио Рио
- Колбаса докторская
- Перловая каша на воде
- Конфеты Славянка Золотой степ глазированные арахис карамель 250г
- каша геркулес
- вкусная куриная грудка (филе)
- капустный салат 24.03.16
- батончик для перекуса 30 гр фруктовый микс
- сельдь под шубой 24.03.16
- Запеканка с брокколи
- Масло 82,5% Выбор хозяйки
- Сыр Белебеевский
- Алфавит Эффект красная
- хлеб отрубной
- курица тушеная с овощами
- Алфавит Эффект желтая
- Гречка "Мистраль"
- Сыр мягкий "Рикотта" Европейский
- Алфавит Эффект зеленая
- Овсяные+Гречневые хлопья MyllynParas
- Шоколад горький Россия щедрая душа
- гороховая каша на воде
- Батончик Нестле фитнесс
- Салат с курицей и пекинкой 24.3.16
- желе с ягодами
- Ракушки с куриным фаршем 24.3.16
- сироп с топинамбуром
- Сушка Малютка горчичные
- паштет 24.03
- салат с тунцом
- Мясо свинина
- печенье к кофе с топленым молоком
- творог рассыпчатый 5%
- Фарш Болоньезе
- Алфавит белый классик 120
- Каша гречневая запаренная водой
- Алфавит синий классик 120
- Алфавит красный классик 120
- Майонез Кальве Натуре
- кофе
- Имбирь маринованный
- тефтели тушеные с овощами
- капуста тушеная мяснов
- Творог 1%
- фасоль тушеная
- Кефир 1,5%
- тушеная курица в кефире
- Шоколад Бабаевский Элитный 75% какао
- Сыр Маскарпоне Бофесто
- огурец свежий
- Помидор чери
- мёд
- Крем для Тирамису
- хлебцы молодцы
- Куриное филе отварное
- бублики
- салат с тунцом
- Гречневая лапша с индейкой и овощами
- Икра красная из водорослей (дары моря)
- Чиа
- Быстрый белковый десерт (Безе)
- Куриное филе духовка
- Рис басмати
- творог простоквашено 2%
- Мартаделла колбаса
- Молоки
- Цикорий растворимый (365дней)
- Маринад для мяса
- Суп овощной с овсянкой
- Куриные крылышки сырые
- желе вишневые облака
- Сушка к чаю Billa
- сахар песок
- Куриные крылышки запеченные в духовке
- сметана 10%
- Шарлотка с капустой:
- смесь овощей Летние
- Лёгкий куриный пирог
- Хлебец ржаной
- аскорутин
- Кукурузная каша на молоке 0,5%
- кабачек жаренный с чесноком
- Борщ домашний
- Картофельное пюре
Метки: Как приготовить Печенье на сметане, калорийность 299,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Грибной печёночный паштет
182.2
19.1
10.2
3.4
21
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Интересные блоги
