Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон куриный | 1500 г |
лапша яичная Ролтон | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лавровый лист | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.1% | 3040 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.4% | 9333 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.112 мкг | 400 мкг | 357143 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0012 мг | 20 мг | 1666667 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.36 мг | 2500 мг | 694444 г | ||
Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 59880 г |
Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
Натрий, Na | 120.53 мг | 1300 мг | 9.3% | 28.4% | 1079 г |
Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 185.83 мг | 2300 мг | 8.1% | 24.7% | 1238 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 21277 г |
Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33898 г |
Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Молибден, Mo | 0.342 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.5% | 20468 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-лапша на курином бульоне составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 32.8 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|