Рецепт Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов)

Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 160 г
Сироп из шиповника, "Абрико" 100 г
Способ приготовления

Желатин залить водой, размешать и поставить в микроволновку секунд на 10 по рецепту, но в моей микроволновке на полминуты получается. Остудить и влить сироп, перемешать и поставить в холодильник. Застывает быстро, буквально полчаса.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.9 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1221 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 13.2% 551 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 7% 1043 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 2% 3625 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 1.7% 4091 г
Витамин В4, холин 6.21 мг 500 мг 1.2% 0.9% 8052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 4.839 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8266 г
Витамин C, аскорбиновая 129.03 мг 90 мг 143.4% 104% 70 г
Витамин РР, НЭ 0.0782 мг 20 мг 0.4% 0.3% 25575 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.52 мг 2500 мг 0.6% 0.4% 17218 г
Кальций, Ca 15.26 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6553 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 1% 7042 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 1.9% 3824 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 2.5% 2853 г
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 0.6% 11834 г
Медь, Cu 353.71 мкг 1000 мкг 35.4% 25.7% 283 г
Селен, Se 6.371 мкг 55 мкг 11.6% 8.4% 863 г
Фтор, F 36.75 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 10884 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 0.1% 43321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.067 г ~
Валин 0.336 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.396 г ~
Лизин 0.558 г ~
Метионин 0.098 г ~
Треонин 0.238 г ~
Фенилаланин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.292 г ~
Аспарагиновая кислота 0.849 г ~
Глицин 3.072 г ~
Глутаминовая кислота 1.412 г ~
Пролин 1.983 г ~
Серин 0.42 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов) составляет 137,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.9 кКал -%
Белки 13.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С СИРОПОМ ИЗ ШИПОВНИКА "АБРИКО" (ДЛЯ СУСТАВОВ)

Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 143,4 %, медью - 35,4 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов), калорийность 137,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты