Рецепт Домашний изотоник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний изотоник

Мед пчелиный 20 г
Сок персиковый 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Вода, бутилированная, в общем 629 г
Способ приготовления

Домашний изотоник для велотренировок

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний изотоник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 11.3% 6257 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29.6% 2363 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 2.8% 25000 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.8% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 3.5% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 2.8% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0543 мг 20 мг 0.3% 2.1% 36832 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.9 мг 2500 мг 0.5% 3.5% 21008 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 7% 9737 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 4.9% 14440 г
Натрий, Na 57.81 мг 1300 мг 4.4% 31% 2249 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.4% 47059 г
Хлор, Cl 85.81 мг 2300 мг 3.7% 26.1% 2680 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.4 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.4% 43902 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 2.1% 33333 г
Литий, Li 0.214 мкг ~
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Медь, Cu 8.39 мкг 1000 мкг 0.8% 5.6% 11919 г
Молибден, Mo 0.157 мкг 70 мкг 0.2% 1.4% 44586 г
Фтор, F 2.86 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 139860 г
Цинк, Zn 0.0034 мг 12 мг 352941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~

Энергетическая ценность Домашний изотоник составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний изотоник, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний изотоник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги