Калорийность Морковно-лаймовый торт (Буше. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковно-лаймовый торт (Буше".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 414 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.9% 1310 г
Жиры 28.8 г 56 г 51.4% 12.6% 194 г
Углеводы 31.2 г 219 г 14.2% 3.5% 702 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.2% 2000 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.5% 5286 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 429.2 мкг 900 мкг 47.7% 11.7% 210 г
бета Каротин 1.937 мг 5 мг 38.7% 9.5% 258 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 0.9% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 1.8% 1343 г
Витамин В4, холин 102.04 мг 500 мг 20.4% 5% 490 г
Витамин В5, пантотеновая 0.409 мг 5 мг 8.2% 2% 1222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.3% 1942 г
Витамин В9, фолаты 12.092 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3308 г
Витамин В12, кобаламин 0.251 мкг 3 мкг 8.4% 2.1% 1195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.1% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.325 мкг 10 мкг 3.3% 0.8% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.592 мг 15 мг 3.9% 1% 2534 г
Витамин Н, биотин 4.758 мкг 50 мкг 9.5% 2.3% 1051 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.3928 мг 20 мг 7% 1.7% 1436 г
Макроэлементы
Калий, K 125.82 мг 2500 мг 5% 1.2% 1987 г
Кальций, Ca 60.23 мг 1000 мг 6% 1.5% 1660 г
Кремний, Si 0.667 мг 30 мг 2.2% 0.5% 4498 г
Магний, Mg 14.34 мг 400 мг 3.6% 0.9% 2789 г
Натрий, Na 119.15 мг 1300 мг 9.2% 2.3% 1091 г
Сера, S 47.15 мг 1000 мг 4.7% 1.2% 2121 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 2.5% 976 г
Хлор, Cl 22.83 мг 2300 мг 1% 0.2% 10074 г
Микроэлементы
Бор, B 6.2 мкг ~
Ванадий, V 15 мкг ~
Железо, Fe 0.803 мг 18 мг 4.5% 1.1% 2242 г
Йод, I 2.75 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Кобальт, Co 1.517 мкг 10 мкг 15.2% 3.7% 659 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.2% 2000 г
Медь, Cu 28.34 мкг 1000 мкг 2.8% 0.7% 3529 г
Молибден, Mo 2.833 мкг 70 мкг 4% 1% 2471 г
Селен, Se 5.101 мкг 55 мкг 9.3% 2.3% 1078 г
Фтор, F 10.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37951 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5747 г
Цинк, Zn 0.2566 мг 12 мг 2.1% 0.5% 4677 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 126.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Морковно-лаймовый торт (Буше составляет 407 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 28.8 г -%
Углеводы 31.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 43 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНО-ЛАЙМОВЫЙ ТОРТ (БУШЕ

Морковно-лаймовый торт (Буше богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 47,7 %, бэта-каротином - 38,7 %, холином - 20,4 %, кобальтом - 15,2 %

Чем полезен Морковно-лаймовый торт (Буше

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морковно-лаймовый торт (Буше калорийность 407 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковно-лаймовый торт (Буше, калории, нутриенты, полезные свойства Морковно-лаймовый торт (Буше
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги