Рецепт кофе с молоком и фруктозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком и фруктозой
| Фруктоза | 17 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| Вода | 170 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и фруктозой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2461 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2601 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 10.8% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.408 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.1% | 3551 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5639 мг | 20 мг | 2.8% | 5.1% | 3547 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.24 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.8% | 3892 г |
| Кальций, Ca | 56.66 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.5% | 1765 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5848 г |
| Натрий, Na | 22.64 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.1% | 5742 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7440 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 9.5% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 49.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.9% | 4661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.8% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 6.4% | 2841 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Медь, Cu | 5.69 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17575 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.7% | 3182 г |
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.176 мг | 12 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком и фруктозой составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- БиоЙогурт Биомакс
- Сосиски докторские Клинский
- Омлет-менемен
- сырок 23%
- Килька в томатном соусе ( 5 Морей )
- спагетти
- Каша пшенная с тыквой
- Треугольник (эчпочмак) с говядиной и картошкой
- пшенка с мясом
- Суп с килькой в томате
- Каша овсяная с витаминами, клубника со сливками (Азбука здоровья)
- Йогурт Фермерский натуральный Залесский фермер
- Кефир БиоБаланс
- Каша овсяная клубника со сливками
- Печенье "Коровка"
- салат из кукурузы с крабовыми палочками
- Минтай на пару
- Печенье к ЧАЮ ПМЖЛ(Мария-Ра)
- Салат из краснокочанной капусты
- салат айсберг с куриной грудкой
- Гнездо "Глухаря"
- Отруби с моркапой Лито
- Каша 4х зерн мюлан парас
- кофе с сахаром
- Печень тушеная в сметане с овощами
- САЛАТ ВЕЧЕРНИЙ
- СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ С ВЕТЧИНОЙ К СТОЛУ
- САлат под капроновые крышки
- свиная котлета для чизбургера
- Ананас цукаты
- Толстолобик жареный
- смузи из ряженки, банана и груши
- Хреновина соус
- смузи из ряженки, банана и яблока
- горячий шоколад с фундуком
- Соус RICCO Сырный с изысканными сортами сыра
- лате
- Бисквит
- харибо кислые мишки
- Оладьи
- помидор
- Кукурузная каша
- творог мягкий простоквашино 0.1 %
- Гречневая каша на воде
- огурец
- плавленый сыр легкий 9%
- салат из капусты и огурцов
- Гранола с клубникой, клюквой и малиной
- сом
- Батончик льняной Flax батон микс
- Суп перловый с желудками.
- Картофель тушеный с курицей
- Творог нежирный
- хлеб №2
- рассольник с говядиной
- пиво 0%Бавария
- вафли Артек рахат
- Рис бурый отварной
- Милава 6% творог для питания детей раннего возраста
- Спирулина 3 таблетки
- Творог обезжиренный Савушкин 0%
- Хлопья Нордик гречневые
- Каша гречневая из хлопьев Нордик
- омлет с сыром
- Тушеные овощи
- Салат с креветками
- творог 0%
- Индейка тушеная с овощами
- гречка с тушенкой
- зразы мясные, фаршированные омлетом, паровые
- Творож.десерт ВишняДольче 200г
- Шоколад Аленка
- Редька зеленая
- Вегетарианский оливье
- конфета чернослив в шоколаде
- щи из квашеной капусты с фасолью
- сыр Гауда
- тефтели с рисом в томатно-йогуртной подливе
- Соевый гуляш
- Капуста тушеная
- Маринад
- Соевое мясо
- пшеничная крупа
- запеканка с какао
- Фасоль
- Кетчуп кальве острый
- Сыр Мягкий "Рязанский" (АМКА)
- горячий шоколад
- Салат из морской капусты
- Начинка из горбуши
- Куриный суп с рисом
- Хлопья из цельной пшеницы FITNESS
- соус сырный мистер рикко
- Кекс в микроволновке
- соус грибной мистер рикко
- конфеты золотая лилия
- Морская капуста сушеная
- Котлетки рыбные
- Котлеты куриные с овсян. хлопьями
- салат из огурцов редиса и пекинской капусты
Метки: Как приготовить кофе с молоком и фруктозой, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и фруктозой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
