Калорийность Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 28.8% 1086 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.6% 21900 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 9.7% 3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 8.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В4, холин 30 мг 500 мг 6% 18.8% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 13.1% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 29.7% 1053 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 31.3% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 1.35 мкг 3 мкг 45% 140.6% 222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.9% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 6.3% 5000 г
Витамин Н, биотин 7.6 мкг 50 мкг 15.2% 47.5% 658 г
Витамин РР, НЭ 3.4 мг 20 мг 17% 53.1% 588 г
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 12.2% 2551 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 31.6% 990 г
Магний, Mg 0.01 мг 400 мг 4000000 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 8.8% 3514 г
Сера, S 182 мг 1000 мг 18.2% 56.9% 549 г
Фосфор, P 151 мг 800 мг 18.9% 59.1% 530 г
Хлор, Cl 115 мг 2300 мг 5% 15.6% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 5.3% 6000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 62.5% 500 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 18.8% 1667 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 34.4% 909 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 170.3% 183 г
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 2.5% 12500 г
Цинк, Zn 0.364 мг 12 мг 3% 9.4% 3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 7.68 г ~
Аргинин* 0.81 г ~
Валин 0.99 г ~
Гистидин* 0.56 г ~
Изолейцин 1 г ~
Лейцин 1.85 г ~
Лизин 1.45 г ~
Метионин 0.48 г ~
Метионин + Цистеин 0.58 г ~
Треонин 0.8 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.93 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.86 г ~
Заменимые аминокислоты 10.27 г ~
Аланин 0.44 г ~
Аспарагиновая кислота 1 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 3.3 г ~
Пролин 2.05 г ~
Серин 0.82 г ~
Тирозин 0.93 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Савушкин Нежный Творог Мягкий 0% составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САВУШКИН НЕЖНЫЙ ТВОРОГ МЯГКИЙ 0%

Савушкин Нежный Творог Мягкий 0% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 45 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %

Чем полезен Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Савушкин Нежный Творог Мягкий 0% калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы