Рецепт соус кисло-сладкий для карпа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус кисло-сладкий для карпа

Соевый соус 15 г
Кетчуп 50 г
Кетчуп 50 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Масло оливковое 20 г
Горошек зеленый. Консервы 200 г
Морковь, красная (Жарка) 200 г
Картофельный крахмал 20 г
Уксус винный, красный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус кисло-сладкий для карпа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.4 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1884 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.2% 3455 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.6% 1697 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 6.3% 1780 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 17.9% 625 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 3.6% 3097 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 586.8 мкг 900 мкг 65.2% 72.9% 153 г
бета Каротин 3.545 мг 5 мг 70.9% 79.3% 141 г
Ликопин 2253.228 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.016 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 4.8% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Витамин В4, холин 3.21 мг 500 мг 0.6% 0.7% 15576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 3.6% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 8.1% 1389 г
Витамин В9, фолаты 10.945 мкг 400 мкг 2.7% 3% 3655 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 6.5% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.855 мг 15 мг 5.7% 6.4% 1754 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.874 мкг 50 мкг 1.7% 1.9% 5721 г
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 4.3% 2609 г
Витамин РР, НЭ 1.1296 мг 20 мг 5.6% 6.3% 1771 г
Ниацин 0.497 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.31 мг 2500 мг 8.3% 9.3% 1200 г
Кальций, Ca 25.35 мг 1000 мг 2.5% 2.8% 3945 г
Кремний, Si 3.937 мг 30 мг 13.1% 14.7% 762 г
Магний, Mg 25.53 мг 400 мг 6.4% 7.2% 1567 г
Натрий, Na 399.29 мг 1300 мг 30.7% 34.3% 326 г
Сера, S 24.39 мг 1000 мг 2.4% 2.7% 4100 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 8.1% 1386 г
Хлор, Cl 12.43 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 18504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 196.2 мкг ~
Бор, B 79.2 мкг ~
Ванадий, V 7.15 мкг ~
Железо, Fe 0.741 мг 18 мг 4.1% 4.6% 2429 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 16129 г
Кобальт, Co 1.78 мкг 10 мкг 17.8% 19.9% 562 г
Литий, Li 1.89 мкг ~
Марганец, Mn 0.1457 мг 2 мг 7.3% 8.2% 1373 г
Медь, Cu 89.51 мкг 1000 мкг 9% 10.1% 1117 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 6.4% 1750 г
Никель, Ni 0.709 мкг ~
Рубидий, Rb 112.4 мкг ~
Селен, Se 0.712 мкг 55 мкг 1.3% 1.5% 7725 г
Фтор, F 11.12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35971 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 2% 5682 г
Цинк, Zn 0.4622 мг 12 мг 3.9% 4.4% 2596 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.344 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.331 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 9.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.102 мг ~
бета Ситостерол 3.15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.414 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.116 г min 16.8 г 12.6% 14.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.053 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.409 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.404 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность соус кисло-сладкий для карпа составляет 89,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.4 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 73.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КИСЛО-СЛАДКИЙ ДЛЯ КАРПА

соус кисло-сладкий для карпа богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 65,2 %, бэта-каротином - 70,9 %, кремнием - 13,1 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен соус кисло-сладкий для карпа

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соус кисло-сладкий для карпа, калорийность 89,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус кисло-сладкий для карпа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты