Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 30 г
Вода 147 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 11.6% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.2% 24333 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 45.3% 2348 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 22.1% 4737 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 53333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.5748 мг 20 мг 2.9% 30.5% 3479 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.33 мг 2500 мг 1% 10.5% 10275 г
Кальций, Ca 25.34 мг 1000 мг 2.5% 26.3% 3946 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 8.4% 12698 г
Натрий, Na 9.12 мг 1300 мг 0.7% 7.4% 14254 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 121951 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 25.3% 4167 г
Хлор, Cl 17.81 мг 2300 мг 0.8% 8.4% 12914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 7.4% 15126 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 10.5% 10000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 15.8% 6667 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.1% 66667 г
Медь, Cu 2.16 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 46296 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 12.6% 8403 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 3.2% 32934 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 85 мкг 4000 мкг 2.1% 22.1% 4706 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.4% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 6.3% 17991 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги