Рецепт Pidlyva (11.12.2016). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pidlyva (11.12.2016)

Лук репчатый (Жарка) 47 г
Масло рапсовое 16 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 19 г
Колбаска 120 г
Вода, из под крана, муниципальная 227 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Сметана 20,0% жирности 143 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pidlyva (11.12.2016)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.3 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1313 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1% 7600 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 10.3% 757 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 1.1% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.2% 6667 г
Вода 64.6 г 2273 г 2.8% 2.2% 3519 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.9 мкг 900 мкг 4.2% 3.3% 2375 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6429 г
Витамин В4, холин 30.99 мг 500 мг 6.2% 4.8% 1613 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.4% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.565 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 11220 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 2.3% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.658 мг 15 мг 4.4% 3.4% 2280 г
Витамин Н, биотин 0.985 мкг 50 мкг 2% 1.6% 5076 г
Витамин РР, НЭ 0.2678 мг 20 мг 1.3% 1% 7468 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.22 мг 2500 мг 1.5% 1.2% 6541 г
Кальций, Ca 29.83 мг 1000 мг 3% 2.3% 3352 г
Кремний, Si 0.126 мг 30 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Магний, Mg 3.99 мг 400 мг 1% 0.8% 10025 г
Натрий, Na 650.59 мг 1300 мг 50% 39% 200 г
Сера, S 16.16 мг 1000 мг 1.6% 1.2% 6188 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 2.1% 3774 г
Хлор, Cl 990.82 мг 2300 мг 43.1% 33.6% 232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.2 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 2.83 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 0.8% 10000 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.688 мкг 10 мкг 6.9% 5.4% 1453 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 1.6% 5000 г
Медь, Cu 18.02 мкг 1000 мкг 1.8% 1.4% 5549 г
Молибден, Mo 2.214 мкг 70 мкг 3.2% 2.5% 3162 г
Никель, Ni 0.303 мкг ~
Олово, Sn 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 37 мкг ~
Селен, Se 0.189 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 29101 г
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 33.58 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 11912 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 22727 г
Цинк, Zn 0.0981 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.865 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.947 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.854 г min 16.8 г 11% 8.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.744 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.236 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.874 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.593 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.368 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.225 г ~

Энергетическая ценность Pidlyva (11.12.2016) составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 64.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PIDLYVA (11.12.2016)

Pidlyva (11.12.2016) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 43,1 %

Чем полезен Pidlyva (11.12.2016)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Pidlyva (11.12.2016), калорийность 128,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pidlyva (11.12.2016), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы