Рецепт Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы)

Куриный окорочок 685 г
Кнорр для курицы с чесноком и травами 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.3 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 899 г
Белки 20.9 г 76 г 27.5% 14.7% 364 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 10.3% 519 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.3% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 1.5% 3508 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 2.3% 2314 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 3.5% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 5.8% 923 г
Витамин РР, НЭ 7.6243 мг 20 мг 38.1% 20.3% 262 г
Ниацин 4.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 252.98 мг 2500 мг 10.1% 5.4% 988 г
Кальций, Ca 15.57 мг 1000 мг 1.6% 0.9% 6423 г
Магний, Mg 19.46 мг 400 мг 4.9% 2.6% 2055 г
Натрий, Na 82.71 мг 1300 мг 6.4% 3.4% 1572 г
Сера, S 207.25 мг 1000 мг 20.7% 11.1% 483 г
Фосфор, P 136.2 мг 800 мг 17% 9.1% 587 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.946 мг 18 мг 10.8% 5.8% 925 г
Кобальт, Co 9.73 мкг 10 мкг 97.3% 51.9% 103 г
Марганец, Mn 0.0292 мг 2 мг 1.5% 0.8% 6849 г
Медь, Cu 87.57 мкг 1000 мкг 8.8% 4.7% 1142 г
Молибден, Mo 15.568 мкг 70 мкг 22.2% 11.9% 450 г
Хром, Cr 27.24 мкг 50 мкг 54.5% 29.1% 184 г
Цинк, Zn 1.6541 мг 12 мг 13.8% 7.4% 725 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1782.557 г ~
Валин 1.012 г ~
Гистидин* 0.701 г ~
Изолейцин 0.954 г ~
Лейцин 1.722 г ~
Лизин 2.238 г ~
Метионин 0.389 г ~
Метионин + Цистеин 0.749 г ~
Треонин 0.934 г ~
Триптофан 0.331 г ~
Фенилаланин 0.895 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.596 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.226 г ~
Аспарагиновая кислота 1761.151 г ~
Гидроксипролин 0.185 г ~
Глицин 1.245 г ~
Глутаминовая кислота 2.861 г ~
Пролин 1.1 г ~
Серин 0.915 г ~
Тирозин 0.701 г ~
Цистеин 0.35 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 53.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.078 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 0.594 г ~
20:0 Арахиновая 0.078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.634 г min 16.8 г 33.5% 17.9%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.915 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.892 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.586 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.097 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.489 г ~

Энергетическая ценность Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы) составляет 187,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.3 кКал -%
Белки 20.9 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 64.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА С ПРИПРАВОЙ КНОРР (ЧЕСНОК И ТРАВЫ)

Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 38,1 %, фосфором - 17 %, кобальтом - 97,3 %, молибденом - 22,2 %, хромом - 54,5 %, цинком - 13,8 %

Чем полезен Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы), калорийность 187,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с приправой Кнорр (чеснок и травы), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты