Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 80 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.4% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8% 8000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.7% 15643 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 25.9% 2365 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 14.8% 4091 г
Витамин В9, фолаты 1.277 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 31323 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.2% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.4148 мг 20 мг 2.1% 13% 4822 г
Ниацин 0.199 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.42 мг 2500 мг 1.7% 10.5% 6036 г
Кальций, Ca 36.88 мг 1000 мг 3.7% 22.8% 2711 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 7.4% 8547 г
Натрий, Na 17.04 мг 1300 мг 1.3% 8% 7629 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 21% 2930 г
Хлор, Cl 28.37 мг 2300 мг 1.2% 7.4% 8107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 10.5% 5882 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 16% 3922 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Медь, Cu 9.93 мкг 1000 мкг 1% 6.2% 10070 г
Молибден, Mo 1.418 мкг 70 мкг 2% 12.3% 4937 г
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 3.1% 19366 г
Стронций, Sr 4.82 мкг ~
Фтор, F 56.17 мкг 4000 мкг 1.4% 8.6% 7121 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 6.8% 8772 г
Цинк, Zn 0.1206 мг 12 мг 1% 6.2% 9950 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы