Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 300 г |
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) | 88 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.4% | 1767 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 16% | 700 г |
Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 4.4% | 2580 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 12.8% | 867 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 25.38 мг | 500 мг | 5.1% | 5.7% | 1970 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3.8% | 2959 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 1.388 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 28818 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5617 мг | 20 мг | 7.8% | 8.7% | 1281 г |
Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.6 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.8% | 6313 г |
Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13587 г |
Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6349 г |
Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17520 г |
Сера, S | 75.62 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.5% | 1322 г |
Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 5.2% | 2128 г |
Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12735 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.6% | 4358 г |
Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6726 г |
Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 30.2% | 369 г |
Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17391 г |
Медь, Cu | 33.18 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.7% | 3014 г |
Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7% | 1591 г |
Никель, Ni | 4.163 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 10.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 138.84 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.9% | 2881 г |
Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.2% | 1094 г |
Цинк, Zn | 0.7006 мг | 12 мг | 5.8% | 6.5% | 1713 г |
Энергетическая ценность бульон для плова 17-02-24 составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 89.6 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 8 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|