Рецепт Крем сырно-псевдосливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем сырно-псевдосливочный

Заменитель Сливок 45 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 150 г
Cremette сыр творожный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем сырно-псевдосливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.7 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.6% 1689 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 14.5% 306 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2.2% 1991 г
Вода 34.1 г 2273 г 1.5% 0.7% 6666 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.4% 3158 г
Витамин В4, холин 8.96 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5580 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 1.3% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.899 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21064 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 2.3% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Витамин Н, биотин 1.215 мкг 50 мкг 2.4% 1.1% 4115 г
Витамин РР, НЭ 0.3038 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6583 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.44 мг 2500 мг 2.2% 1% 4509 г
Кальций, Ca 45.57 мг 1000 мг 4.6% 2% 2194 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 0.6% 7519 г
Натрий, Na 18.99 мг 1300 мг 1.5% 0.7% 6846 г
Сера, S 11.01 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9083 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 1.9% 2339 г
Хлор, Cl 41.77 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 1% 4386 г
Кобальт, Co 0.304 мкг 10 мкг 3% 1.3% 3289 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 4.56 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 21930 г
Молибден, Mo 1.899 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3686 г
Олово, Sn 4.94 мкг ~
Селен, Se 0.759 мкг 55 мкг 1.4% 0.6% 7246 г
Стронций, Sr 6.46 мкг ~
Фтор, F 7.59 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52701 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6579 г
Цинк, Zn 0.1519 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем сырно-псевдосливочный составляет 225,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.7 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 34.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем сырно-псевдосливочный, калорийность 225,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем сырно-псевдосливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы