Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Вода 220 г
Лимонный сок, необработанный 30 г
зеленый чай 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.8 ккал 1684 ккал 0.3% 6.3% 35083 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 10.4% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.2% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 8.3% 24333 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 89.6% 2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 20.8% 10000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 2.1% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 6.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.362 мкг 400 мкг 0.6% 12.5% 16935 г
Витамин C, аскорбиновая 4.73 мг 90 мг 5.3% 110.4% 1903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 2.1% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.1367 мг 20 мг 0.7% 14.6% 14631 г
Макроэлементы
Калий, K 51.22 мг 2500 мг 2% 41.7% 4881 г
Кальций, Ca 12.4 мг 1000 мг 1.2% 25% 8065 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 43.8% 4706 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 4.2% 59361 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 114943 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 35.4% 5755 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.302 мг 18 мг 7.2% 150% 1382 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 2.1% 71429 г
Медь, Cu 2.41 мкг 1000 мкг 0.2% 4.2% 41494 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 86.61 мкг 4000 мкг 2.2% 45.8% 4618 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 4,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги