Рецепт коктейль супер+. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль супер+

Muscletech Nitro-tech performance (1 порция) 1 г
Вода 180 г
Банан 120 г
Кедровый орех 10 г
Способ приготовления

Смешать и взбить блэндером

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль супер+".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.7 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1624 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 13.6% 710 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5% 1931 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 3.9% 2489 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.8% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 3.7% 2613 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 11688 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.9% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 0.8% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 2.4% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 7.6% 1274 г
Витамин В9, фолаты 4.952 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8078 г
Витамин C, аскорбиновая 3.88 мг 90 мг 4.3% 4.1% 2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 2.9% 3304 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4883 мг 20 мг 2.4% 2.3% 4096 г
Макроэлементы
Калий, K 153.47 мг 2500 мг 6.1% 5.9% 1629 г
Кальций, Ca 38.42 мг 1000 мг 3.8% 3.7% 2603 г
Магний, Mg 24.86 мг 400 мг 6.2% 6% 1609 г
Натрий, Na 38.27 мг 1300 мг 2.9% 2.8% 3397 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 172414 г
Фосфор, P 29.3 мг 800 мг 3.7% 3.6% 2730 г
Хлор, Cl 0.81 мг 2300 мг 283951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 2.2% 4390 г
Марганец, Mn 0.3881 мг 2 мг 19.4% 18.7% 515 г
Медь, Cu 42.92 мкг 1000 мкг 4.3% 4.1% 2330 г
Селен, Se 0.408 мкг 55 мкг 0.7% 0.7% 13480 г
Фтор, F 58.73 мкг 4000 мкг 1.5% 1.4% 6811 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 1.5% 6138 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктейль супер+ составляет 103,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.7 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ СУПЕР+

коктейль супер+ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 19,4 %

Чем полезен коктейль супер+

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктейль супер+, калорийность 103,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль супер+, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги