Рецепт Цикорий с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с медом

Вода, бутилированная, в общем	300 г
Цикорий	18 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.4 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6630 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.2%	38000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	12.6%	3174 г
Вода	92 г	2273 г	4%	15.7%	2471 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.4%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.8%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.457 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	87527 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0122 мг	20 мг	0.1%	0.4%	163934 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.1 мг	2500 мг			227273 г
Кальций, Ca	9.57 мг	1000 мг	1%	3.9%	10449 г
Магний, Mg	1.92 мг	400 мг	0.5%	2%	20833 г
Натрий, Na	2.13 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	61033 г
Сера, S	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.4%	160000 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.4%	111111 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	8.23 мкг	1000 мкг	0.8%	3.1%	12151 г
Фтор, F	3.05 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	131148 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг			444444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.168 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~

Энергетическая ценность Цикорий с медом составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25.4 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Цикорий с медом, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе